You have successfully logged out.
Czego szukasz?
Aktywnie ze stomią
Pływanie z workiem stomijnym
Pływanie to nie tylko świetna zabawa, ale także sposób na utrzymanie dobrej kondycji. Jest to aktywność o niskim wpływie na stomię, która może być korzystna dla Twojego zdrowia; możesz pływać przez całe życie, nawet ze stomią. Jednak dla wielu osób, które są krótko po operacji wyłonienia stomii, pływanie może być wyzwaniem. Największą obawą jest strach przed przeciekaniem i reakcje innych osób.
Sugestie i rady
Ciesz się pływaniem ze stomią
Daj sobie czas, a dotrzesz do celu.
Nasze worki stomijne są wodoodporne, więc nie ma problemu ze wskoczeniem do wody, kiedy tylko masz na to ochotę: w oceanie, w jeziorze, w rzece czy na basenie - ciesz się wodą wszędzie tam, gdzie chcesz!
Mamy nadzieję, że poniższe wskazówki od innych osób ze stomią dadzą Ci nadzieję na powrót do „normalnego życia”.
- Rób to stopniowo, nie przesadzaj na początku.
- Zawsze możesz zacząć od zanurzenia stóp, siedząc na brzegu basenu lub stojąc na plaży.
- Wskazane jest dobre przygotowanie; zapoznaj się również z poniższymi zaleceniami dotyczącymi sprzętu stomijnego, strojów kąpielowych i wyposażenia dodatkowego.
- Próba generalna w domu może sprawić, że poczujesz się pewniej.
- Często zaleca się, aby nic nie jeść przd wejściem do wody, aby żołądek był pusty (dotyczy osób ze stomią lub ileostomią). Ale oczywiście to Ty znasz najlepiej swój organizm i wiesz, kiedy zwykle zaczyna się wypróżnienie.
Wskazówki i podpowiedzi
Który worek stomijny nadaje się do pływania?
Możesz pływać ze zwykłym workiem stomijnym, zwłaszcza jeśli używasz jednoczęściowego systemu. Zbyt częste zmiany worka mogą spowodować podrażnienie skóry. Systemy jednoczęściowe są cienkie i dyskretne i są niemal niezauważalne pod strojem kąpielowym. W przypadku używania dwuczęściowego systemu można założyć mniejszy worek lub wybrać wariant zamknięty, jeśli zazwyczaj używany jest worek odpuszczalny. Ty decydujesz! Nasze worki stomijne są wodoodporne, zarówno systemy dwuczęściowe jak i systemy jednoczęściowe. Pamiętaj tylko, aby zabezpieczyć filtr znajdujący się na górze. W opakowaniu worka stomijnego znajdują się naklejki ochronne o odpowiednim rozmiarze.
Poniżej znajdziesz dodatkowe zalecenia, oparte na opiniach innych osób ze stomią:
- Opróżnij worek, zanim wejdziesz do wody.
- Nie zakładaj nowej płytki ani środków ochronnych do skóry bezpośrednio przed pływaniem. Przed wejściem do wody należy odczekać wystarczający czas, ponieważ sprzęt stomijny musi wcześniej całkowicie połączyć się ze skórą.
- Jeśli czujesz się niepewnie, rób to krok po kroku: Zacznij od pływania przez krótszy czas i stopniowo wydłużaj czas...
- Niektóre osoby twierdzą, że przebywają w wodzie przez kilka godzin bez żadnych problemów. Dla każdego znaczy to coś innego, dlatego musisz sprawdzić, co jest dla Ciebie najlepsze.
- Ogólnie rzecz biorąc, nie musisz wymieniać sprzętu stomijnego po pływaniu. Wystarczy sprawdzić szczelność i dopóki jest ona prawidłowa, można go pozostawić.
- Niektórzy polecają półpierścienie, paski lub pierścienie uszczelniające, ale należy je uznać za opcjonalne, a nie za konieczne. Inni pacjenci twierdzą, że po prostu przyklejają tylko sprzęt stomijny. Spróbuj wszystkiego, co pomoże Ci przezwyciężyć początkowy niepokój.
- Jeśli chcesz, wytrzyj wszystko do sucha po wyjściu z wody. Jeżeli wolisz, możesz zabrać ze sobą ręcznik do worka lub użyć suszarki do włosów na najniższym poziomie przed ubraniem, albo po prostu pozwolić mu wyschnąć samoistnie.
Wybór należy do Ciebie
Odpowiedni strój kąpielowy do stomii
Wszyscy jesteśmy różni. To od Ciebie zależy, czy chcesz pokazać, czy ukryć swoją stomię. Jeśli wolisz nie odsłaniać jej w miejscach publicznych, nie oznacza to, że się jej wstydzisz. A jeśli czujesz się w pełni komfortowo, pozwalając innym zobaczyć worek stomijny, to też dobrze. Każdy ma prawo robić to, co sprawia, że czuje się dobrze. Ponieważ każdy jest inny i nikogo nie należy oceniać. Dlatego wybierz to, co najbardziej Ci odpowiada.
Wybór stroju kąpielowego odgrywa ważną rolę w tym, jak bezpiecznie i pewnie się czujesz. Nie musi to oznaczać konieczności zakupu specjalnego stroju kąpielowego dla osób ze stomią. Wystarczy sprawdzić, jak dobrze strój lub kąpielówki może zakryć stomię i znaleźć taki model, który dobrze przytrzyma worek stomijny przy ciele. Może to zapewnić Ci większe bezpieczeństwo, czyli poczucie, że wszystko jest „na swoim miejscu”.
Oto kilka pomysłów i wskazówek:
- Wypróbuj różne stylizacje; Twój wybór może różnić się w zależności od okazji, np. basen lub plaża.
- Wybieraj stroje kąpielowe z wzorzystego materiału, ponieważ lepiej ukrywają one kontur worka stomijnego, czyniąc go mniej zauważalnym.
- Podobnie w przypadku strojów kąpielowych z falbankami - są piękne stroje kąpielowe dla kobiet.
- Jeśli wolisz dwuczęściowy strój kąpielowy, rozważ szorty kąpielowe z wysokim stanem lub spodenki kąpielowe w połączeniu z górą od bikini.
- W przypadku mężczyzn stomię zasłonią kąpielówki z wysokim stanem.
- Dla większego bezpieczeństwa wybierz modelujący strój kąpielowy, który dzięki ciaśniejszemu fragmentowi w okolicach brzucha, pomoże utrzymać worek blisko ciała: obcisłe kostiumy kąpielowe, koszulki kąpielowe, stroje typu rashguard lub trisuit.
- Ponadto możesz łączyć różne „warstwy” i nosić ciaśniejszą lub nawet podtrzymującą bieliznę pod szortami kąpielowymi lub majtkami.
- Inną opcją mogą być chusty wykonane z tkaniny szybkoschnącej.
- Jeśli odczuwasz niepokój, wykonaj w domu „próbę generalną”: Zmocz strój kąpielowy pod prysznicem, a następnie sprawdź worek przed lustrem. Bielizna podtrzymująca to świetny sposób na to, aby był on mniej widoczny przez mokry strój kąpielowy. Patrząc na siebie, zobaczysz, że Twoja stomia nie będzie widoczna dla innych osób w wodzie.
Praktyczne porady
Jak zabezpieczyć filtr worka stomijnego
Przed kąpielą, prysznicem lub pływaniem ważne jest, aby zakryć filtr kolostomii lub odpuszczalnego worka stomijnego naklejką ochronną, w celu zachowania skuteczności filtra. Naklejki te znajdują się w opakowaniu worków na stomię. Korzystanie z nich jest dość proste, ale różni się nieco, w zależności od używanego wariantu. Pamiętaj, aby usunąć naklejkę zabezpieczającą filtr po kąpieli, prysznicu lub pływaniu.
Worki z filtrem centralnym na górze
- Odklej jedną z naklejek zabezpieczających filtr od papieru zabezpieczającego. Znajdziesz je w opakowaniu worków stomijnych.
- Umieść naklejkę tak, aby zabezpieczyć cały zgrzew. Upewnij się, że otwór odprowadzający gaz w filtrze jest całkowicie zakryty (zobacz ilustrację).
Niniejsze postępowanie dotyczy worków zamkniętych Flexima® (Mini/Midi), Flexima® Roll'up, Flexima® Active, Flexima® 3S, Flexima® Key, Proxima® + worki odpuszczalne Proxima® 2+.
Worki stomijne z okienkiem kontrolnym
- Odklej jedną z naklejek do filtra papieru zabezpieczającego. Znajdziesz je w opakowaniu worków na stomię.
- Podnieść górną część okienka kontrolnego.
- Umieść naklejkę tak, aby objąć całą powierzchnię filtra (zobacz ilustrację).
Ta procedura dotyczy wszystkich naszych worków na stomię z okienkiem kontrolnym.
Worki z filtrem narożnym w górnej części
- Zdejmij jedną z naklejek do filtra z papieru zabezpieczającego. Znajdziesz je w opakowaniu worków na stomię.
- Złóż naklejkę i nalóż ją po obu stronach worka tak, aby zakrywała znak zgrzewu i otwór odprowadzania gazu filtra (zobacz ilustrację).
- W przypadku worka odpuszczalnego Flexima® Key Maxi i Flexima® High Flow należy wybrać narożnik z otworem filtra (po prawej stronie, patrząc na worek przymocowany do brzucha).
Dotyczy to naszych standardowych (Maxi) i wypukłych worków kolostomijnych Flexima ®, Flexima® High Flow, Flexima® Key Maxi z możliwością opróżnienia, kolostomii Proxima ®, Proxima® + worków do kolostomii Proxima® 2.
